De kracht van eenvoud.

Adem in, adem uit, ontspan en maak een glimlach.

Relax het lichaam het hoofd zal volgen.

 

Als kind deden we alles op gevoel en hadden we een perfecte ademhaling.

De verbinding tussen ons brein en ons gevoel was duidelijk.

Naarmate we ouder werden en meer met de 'spanningen' van het leven te maken kregen werd deze verbinding steeds onduidelijker.

Doordat we nooit geleerd hebben hoe we onszelf kunnen kalmeren kan er veel spanning (stress) ontstaan in ons leven.

 

Er is een eenvoudige oplossing om jezelf aan te leren om kalm te blijven in spannende situaties.

Een oplossing waarvan je van te voren weet hoe lang het gaat duren en wat je precies moet doen.

 

In een Zucht tot Rust ©

 

Als baby en kind hadden we een goede ademhaling.

En was onze verbinding tussen ons brein en gevoel gewoon aanwezig.

Een goede ademhaling is een ademhaling die laag in de buik zit.

De verbinding tussen je brein en je lichaam heeft geen woorden nodig om te kunnen voelen.

 

Door stress en spanningen kan het zijn dat je ademhaling niet meer in je buik zit maar dat je ademt vanuit je borst.

Hierdoor is je lichaam minder of zelfs niet in staat om stress te reduceren.

 

Je lichaam stuurt een signaal (gevoel) naar je hersenen die zetten het om in woorden of beelden en daarna ga je ernaar handelen of neem je een actie.

Om dat gevoel te kalmeren (tenslotte wil je het beste voor jezelf).

 

 

 

Wanneer het gevoel stress of spanning aanwezig is dan is het heel moeilijk om nog goed te ademen.

Waardoor je minder goed kan denken en je je anders zal gaan gedragen dan je wilt.

Waardoor je je weer minder goed gaat voelen.

En als je niet weet hoe je deze cirkel kan doorbreken dan gaan al die spanningen zich opstapelen.

 

Kortom je zit jezelf en anderen in de weg en dat geeft onrust.

Daarom ben je hier en we gaan je helpen.

 

Met goede bewuste ademhalingen op het juiste moment kun je veel spanningen wegnemen en krijg je

Deze methode is een proces en heeft als doel om jezelf tot rust te brengen met ademhalingen.

Door meer bewust te ademen krijg je meer grip op je denken en doen (je gedrag).

En leer je jouw lichaam en brein te ontspannen.

 

Hiermee verbind je jouw hersens en je lichaam om weer in contact te komen met je gevoel.

Net als een kind onbevangen, nieuwsgierig, reagerend vanuit gevoel.

Tijdens het opgroeien word deze verbinding langzaam maar zeker verbroken door alle spanningen die op ons pad komen waardoor spanning (stress) de overhand zou kunnen nemen.

Deze manier word je niet op school of tijdens je opvoeding aangeleerd.

Kortom:

Verbind je brein met je lichaam in een Zucht en de Rust en kalmte zal weer terug zijn in je leven.

Je zult flexibeler met al je uitdagingen om kunnen gaan.

Maak je eigen keuzes en laat je niet beïnvloeden door de meningen van anderen.

Neem het heft in eigen handen en leef je mooiste leven.

Het gaat om jezelf, je "innerlijke ik" de plek waar je je vertrouwd en comfortabel behoort te voelen.